MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2016-04-27から1日間の記事一覧

Tabata

水曜日。 ノー残業デーで早めの帰宅、そして夕飯前のローラー。 レースに向けてTabataをメインにやりたい。 まずレース用ウォームアップのメニューで体を十分に温めることから。 3分278W、1分362W、数回ダッシュして終了。 10分流してからメインのTabata。 …