日曜日。 6:30スタートで長柄練。 今日もmekemekeさん、yamamotoくん、S田さん、T田さんのメンバーで。 梅雨の晴れ間で朝からいい天気。モチベーション高くスタートする。 1周目はアップ強度でねずみ坂へ。ほぼダンシング。 ・坂1回目,3:21,327W,156/163bpm,…