3月12日、日曜日。 8:00より彩湖でカラーズ練。昨日のレースで朝から体がだるい。 今日も彩湖土手上下を6周回、4/6周回目がスプリントポイント。■45:46,250W,150/175bpm,93rpm,av37.9km/h 昨日レースを走ったメンバーが多いせいか全体的にまったりムード。 4…

3月11日、彩湖で行われた東京エンデューロのタイムトライアルジャパンにエントリー。 ■アルティメイトクラス 6位 ・7:07,165/168bpm,95rpm,39.37km/h 昨年より8秒落ち、最高心拍もマイナス7のダウン。 風向きなどコースコンデションの違いがありこのタイムの…

今週の週報ログ。 月曜、筋トレ 火曜、30秒インターバル10本293W、からの10分走305W。 水曜、飲み会で完全休養日に。 木曜、30秒インターバル20本278W。 金曜、ファストべダルだけ。 明日は彩湖タイムトライアルからのとりでクリテ。 頑張ろう。