朝4時起床で荒川。 14℃が暖かく感じた。 日曜の白石ヒルクラでトレックのポジションについていろいろ考えることあり。 白石の10％坂くらいだとダンシングで体重がかけにくく、ブランケット位置が高すぎるんじゃないか？など思う。 5％クラスの坂だとそんなに…

朝4時起床で荒川。 2日間の休み明け、とりあえずふくらはぎのほうは大丈夫みたい。 追い風のせいか、調子よさげだけどなかなか乗り方を思い出せず。。。 とりあえずこの時期練習しないとどうしょうもないんで、10分TT×2本を。 #1 10:58min 299w 159bpm 100rp…