3年ぶりくらいに東京エンデューロへ参戦。 ARCCメンバーのH谷くんとN2さんと3人チームです。 皆と一緒に走れるのは、ほんとたまにしかないので楽しみなのですが、今日はお初でK澤軍団さんと一緒にレース出来るって事ももう一つの楽しみ。 4時間チーム戦で3時…

行田クリテリウム第4戦。朝起きると東京は雨模様。 ぐだぐだっと悩んでいたらアメッシュでは行田付近は降らなさそう。DNSの理由が無くなり6時半出発。 車の中で新番組「ニンニンジャー」観てからアップ開始。 メニューはいつも通りだけど、脚が重たく感じた…

今年も高石杯へ参戦。 わりと由緒ある大会。本戦で10位以内に入ると全日本ロードの権利が獲得出来るので、けっこうな豪華メンバーが揃いました。 会場も割と近場なので、5時半出発で6時半には会場着。 到着して7時-8時でアップ。メニューはいつも通りなので…

レース前アップ VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：261W 145/154bpm 102rpm 3分 ：279W 155/158bpm 95rpm 2分 ：299W 160/162bpm 99rpm 10分 ：177W 137/162bpm 83rpm 5分：30秒/30秒,av302W 160/166bpm 88rpm行…

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分：WU 5分：267W 145/154bpm 100rpm 3分：289W 155/160bpm 93rpm 2分：309W 159/162bpm 97rpm 10分：208W 146/160bpm 94rpm 30秒/30秒：av409W 157/162bpm 93rpm/RE193W …

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：259W 143/152bpm 91rpm 3分 ：283W 157/161bpm 99rpm 2分 ：310W 162/165bpm 106rpm 10分 ：205W 145/164bpm 91rpm 30秒/30秒 ：av402W 158/166bpm 99rpm/R…

現地気温-6℃。 起床時体重70キロと少し帰省で増量。でも寒い。 初出場のもてぎ100kmへ。 エキスパートクラスです。 家を5時出発、予定通り7時半には会場着。 一応アップ用のローラーを持って行きましたが、あまりの寒さにサーキット試走を3周回ほどして終了…

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：273W 149/156bpm 91rpm 3分 ：292W 158/161bpm 99rpm 2分 ：312W 163/166bpm 104rpm 10分 ：250W 155/164bpm 89rpm 30秒/30秒 ：av438W 167/172bpm 102rpm/…

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：274W 153/162bpm 94rpm 3分 ：286W 165173bpm 100rpm 2分 ：307W 169/174bpm 106rpm 10分 ：248W 159/171bpm 91rpm 30秒/30秒 ：av445W 171/177bpm 106rpm/…

レース前アップ50分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：277W 151/158bpm 93rpm 3分 ：288W 158/166bpm 97rpm 2分 ：307W 161/163bpm 102rpm 10分 ：232W 155/162bpm 98rpm 30秒/30秒 ：av472W 168/175bpm 102rpm/…

2010年 市民210キロ 90位 2011年 市民210キロ 65位 2012年 市民210キロ 落車DNF 2013年 市民50キロ フォーティー 8位【結果】 市民50キロ フォーティー 優勝 1時間19分21秒,213W,1032KJ【当日】 今年も市民50キロにエントリー。 昨年のスプリント負けから一…

市民50km フォーティーの部、優勝しました（≧∇≦） いつも練習に付き合ってくれる荒川サガンの皆さん、いつも楽しいイベントを企画してくれるARCCの皆さん、また素晴らしい大会を運営してくれた関係者の皆さん、レース参加者の皆さん、ありがとうございました…

沖縄ブセナより。 天気はあいにく雨が降ったり止んだり、明日のレースも雨の可能性が高い。 今朝は7時起床で朝食を軽く野菜中心に。 9時にホテルを出発して、とりあえず明日のコースを車で走る。 11時ころには一旦雨が止んだので、スタート地点から美ら海ま…

朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本20分 ：ウォーミングアップ 30秒/30秒 ：av393W 143/153bpm 95rpm/レスト187W 5分 ：クールダウン朝6時からローラー。 今日は軽くアクティブリカバリーメニューを30分ほどやって足を軽くしておく。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ …

レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：ウォーミングアップ 5分 ：279W 142/151bpm 93rpm 3分 ：284W 154/158bpm 96rpm 2分 ：309W 159/161bpm 103rpm 10分 ：228W 144/161bpm 85rpm 30秒/30秒 ：av508W 16…

1時間24分 46km DNF8周回でDNFに。 アップ不足か、いやぁ〜、単に体重が重すぎて登りでまったく対応できず。 起床時体重69,5kgなり。 1周回目の坂からキツく、2周回目で集団から切れる。 あとは１人で行けるところまでって走ったけど8周回目でアウト。 まず…

利根川にて第2戦。 この猛暑のなか11時半スタート、死亡確定。。 最低限のアップ、40分ほど。 途中1分ダッシュ、レストを入れて心拍178まで。 昨日追い込んだのが良かったか、身体的には調子が良く感じた。 今日14キロのコース。 いつもの左岸周回と同じ感じ…

トライアスロンのチームリレーに参加してきました。 ２チームエントリーで、チームTDNのメンバーとスイム0,75km、バイク20km、ラン5kmのリレー形式。 なぜか今回は諸事情もありスイム担当です。 普通のプールであれば、まったく問題ない距離でしたが、初のト…

利根川TTに参加。 今回のエントリーはA登録年代別Cクラス、40歳代クラス。 ローラーでアップして、すぐ心拍が178くらいまで上がったので体調が良いみたい。 だらだらアップしてたら、10時すぎにすぐスタート。 気負いすぎたか時速50km/hまで上がってしまう。…

彩湖まで自走してきました。 年明けにエントリーした時には、おＮＥＷなＴＴバイクが届いている予定でしたが、メーカー都合によりノーマルなマドンで参加。 アルティメットな参加者とは場違いな感じでしたが、なんとか完走？した感じです。 ●第16位 7分18秒 …

初めて高石杯に参加しました。 ほぼ平坦のクリテリウム形式ですが、1周2.5kmのコースでコーナーが8個ほどあるから、立ち上がりがキツいコース設定になっています。 まず予選は2組に分かれて40人中25人が勝ち抜け。 予選ってこともありアップ少なめでスタート…

ウィンターロード第1戦。 昨晩の雨で路面はウェットだが天気は回復して乾きそうな感じ。 でも安全を期してフロント7bar、リア7,5barでグリップは全然OKだった。 今回は修善寺逆回り。 さすがに増量中のウェイトでは修善寺のコースはキツく、まったく今の状況…

昨年は210kmに出場し登り前の大落車に巻き込まれ、マドンも全損。 消沈気味になり、もうツールドおきなわの参加はやめようかと思った1年前でしたが、チームメイトのあっちゃんが今年も参加するのと、カテゴリーを下げてちゃんと自分のレースをしたかったのも…

結果だけ。 8位でした。 あと本部関門のスプリント賞はゲット。

半年以上ぶりのレース参加。 なんとか優勝できました。 今年で5年連続出場になるレースですが、今回は朝練チームの「荒川サガン自転車倶楽部」で2時間ロードチームの部、2チームエントリー。 あっちゃんとは3年連続でのチーム出走です。 レースは13時にスタ…

修善寺順周りで行われたJCRC第2戦に参加してきました。 Sクラスエントリーで本日は8周回です。 来週のチャレンジロードの前哨戦ともあり参加メンバーは豪華。 まあ練習のつもりで走ってきました。 結果からみると、1周回目の最後の登りで集団から切れてその…

今日は修善寺CSCで東京都ウィンターロードの第2戦。 5時にmekemekeさんにピックアップしてもらい修善寺へ。 いつもありがとうございます。 前回4位不完全燃焼だったんで、体重を64kgまで落として今日は先行する気持ちでレースにのぞむ。 8時前には着いて1時…

朝5時にmekemekeさんにピックアップしてもらい修善寺CSCへ。 ウィンターロード第1戦のCクラスに参加してきました。 リザルト 距離的には5kmコース×4周回。 短距離勝負なので展開が早かった。 10時よりAクラスから順にスタート。 mekemekeさんが逃げてくれた…

今日はじめて子供達のスイミングスクールを見学に。 一年くらいだけど結構泳げるようになったみたい。 子供の成長は早いなぁ〜。 帰って荒川へ。 明日、ウィンターレースなんでレース仕様で調整ライド。 ◇Total 1:37min 136bpm(175bpm) 784kcal ワットもケイ…

今日から通常営業。 月曜日の１日しか有給もらってないが仕事処理にばたつく。 一応、落車までのログをアップ。 ◇Total 1:41min 227w(MP941) 90rpm 139bpm(168bpm) TSS102 1060kj 865kcal 66km 体感とログも一緒で特に辛かったイメージはなし。 せめて普久川…