1時間43分 50k
昨日、久々の実走で首が痛い。
こんなの自転車初めて以来かもしれない。。。どんだけ走ってなかったか。。
ということで、軽く朝レンコースを、と思い午前中の用事を済まして昼過ぎからポタポタと。
走り出すと以外に調子よろしい。軽く10分ほどメディオ域で。
うーんOK!、さらに15分行きましょう、ええっ、以外に大丈夫。
後ろに誰か付かれた、追加で10分ほど。いつもどおり計3セットOKでした。
帰りは向かい風だったのでSFR的に重いギアでゆっくりと。
50kでおしまい。けどいい感じでした!
本日の体重 68k 昨晩友達と会食で食べすぎ。。