MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

暑い部屋

今日は比較的早く帰宅。
夕食をとりつつツールLIVEを観てたらランスがアタックしてた。
本気でこのステージとりにきてるのか?
やっぱランスが頑張らないと消化不良ぎみになってたので、TVに釘付けになった。
まだまだ先が長いので、途中ローラー練を挟む。

15分 アップ
30分 (220W×10分・240W×10分・250W×8分・320W×2分)
ダウン

計50分程度
最後だけ付加をかけようと320Wでもがく。
やっぱ苦しいな。。。
けど最近またローラー練を始めてから少し頑張れるようになってきた。
やっぱ日ごろの積み重ねか?
でもそろそろマンネリ化そうなので、メニューとかを見直そう。

本日の体重 65.6k