今日は久々のローラーを。
・アップ １４０ｗからスタート、２３０ｗまでケイデンス１００回転でアップ ２５分
・メディオ ２７０ｗ １０分
・ソリア ３８０ｗ×２分、３３０ｗ×２分、３５０ｗ×２分
トータル1時間くらい。
ソリア１回目の入りが６００ｗ近く上がり、びびる。しかし３０秒ほどでカン違いに気づいて
意気消沈。。。
久々のローラーのソリアで感が鈍ったか。
で、お風呂上りに最近の楽しみを
これと
缶チューハイを
すりすりしてＭＩＸ
うまいっす。
飲んだら即寝・・・
明日も頑張ろう！！！
本日の体重 ６５．４ｋ
