昨晩は早めに就寝し、朝から久々の出社。
出張明けなので少しバタバタしたが、とりあえず早めに帰宅。
同僚から頂いた馬肉を少し食べる。
体重調整のため、これで夕食終了。
軽く心拍を上げたいと思い、ローラーへ。
・１０分 １９０ｗ
・１０分〜２０分 ２２０ｗ
・２分 ３００ｗ
・ダウン
２５分程度。
本当はもう少し回したかったが、あまりにも調子が良く３００ｗ
が軽く出せたので止めることに。
本番で１時間このワットが出せれば上位入賞も夢じゃないな・・・
まあ、無理でしょうけど。
明日は８時出発くらいで乗鞍へ。
受付済まし、軽く試走して旅館に入ります。
本日の体重 ６５．４ｋ
