2010-09-06 ローラー練 トレーニング 帰宅後ローラーを。・アップ １４０ｗ〜２００ｗ×２０分 ・２１０ｗ×２分 ・２２０ｗ×２分 ・２３０ｗ×２分 ・２４０ｗ×２分 ・２５０ｗ×２分 ・ソリア ３００ｗ×２分 ３１０ｗ×２分 ３５０ｗ×２分 ・ダウン１時間くらい。ローラーも同じセットを毎回繰り返してるとつまんないし、身体が慣れてきて ダメなようだ。 いろいろセット内容を考えながら取り組んで行こう。本日の体重 ６６．６ｋ
