2010-09-30 暴走モード トレーニング ダメだ。 飲んでしまいました。 帰宅後、即寝… うーむ。。 うーむ。。 初号機暴走!!ローラーやります。・アップ 140w〜190w×20分 ケイデンス120で。 ・メディオ 300w×10分 ・ダウン 45分くらい。死んだ。 けど、やらないより気持ちが楽になった。 当然、いきなりパフォーマンスが上がる訳でもないけど、、自分に対してモチベーションをキープするためだけの為に。 これで週末がんばれる! 土曜日は覚醒したい。本日の体重 67.8k 暴飲暴食モード ( ̄▽ ̄;)!!ガーン