練習再開

富士２００の落車ダメージがだいぶ良くなったんで、そろそろ沖縄に向けて練習再開。

【ローラー練】

・アップ　　１６０ｗ×２０分
・メディオ　３００ｗ×１０分
・ソリア　　４００ｗ×２分
　　　　　　３５０ｗ×２分
　　　　　　３３０ｗ×２分
・ダウン　
トータル１時間ほど。　

怪我のダメージはあったが、基本的にはサラ足に近いのでメディオ、ソリアとも高めのワットが出せた。
けどソリアに関しては、２本目、３本目の数値ダウンが激しく、やはり最近の練習不足が顕著に現れてしまった感じ。
もっと平均的に高い数値が出せるようにベースアップしなきゃな。
あと、ロードレースでどうしても必要になるソリア域の練習のベースを高めていくのが沖縄に向けての課題。
ポジションもそう。日産のレースではほとんどブラケットを持って、下ハンでの走行時間がほんとに少なかった。
これからは下ハンのポジションでローラー練をおこなって高出力が長時間出せるようにトレーニングしよう！

本日の体重　　６７、６ｋ　おきなわ＠２９