仕事がバタバタで２３時ごろ帰宅。
でも、昨日の睡眠が十分なので軽い夕飯後少しローラーを。
【ローラー練】
プログレッシオーネ的に。
１２０ｗ〜最終３００ｗ ３０分程度、下ハンで。
最後３００ｗを４分くらい。一日空けただけでかなりきつい。
ローラー後、昨日届いたタイヤを張り替えようと思ってたら、あああ、ＴＯＰＥＡＫのロングバルブのサイズを間違えて買ったのに気づく。
あーあ、やっちまった。
うちのカーボンホイールは、なかなかタイヤがはまらないので、お飾り状態ですｗ
本日の体重 ６８ｋ おきなわ＠２７
