皇居ロング

ひさびさのバイク実走。
おきなわに向けてロング乗りたかったんで、皇居へ。
今日の目的は強度より時間重視。
５時間を目安にスタート。

【皇居＆荒川ＣＲ】

５時間５０分　１３０ｋ

７時に皇居着。
時間重視なので周回数はカウントせず。
３時間ほど。
途中サイコンのスピードメーターが狂っていたので走行距離も微妙。
ＡＶ３０ｋくらいだったので、実際はもう少しあったかな。
９時を過ぎたあたりから自動車が多くなり荒川ＣＲへ移動。
ＣＲは平坦コースなのでケイデンス重視で淡々と。
途中、友人のあっちゃんにばったり会い、一緒にＬＳＤペース。

東京湾側終点。

一応ノルマは達成。
強度はなかったので疲れてないかな〜と思ってたけど、帰って昼食後爆睡してしまった。
もう少し時間に耐えれる身体に戻さなければ。
そういえば夏場はよく白石さん７時間オーバー行ってたな。
懐かしい。

本日の体重　６６．８ｋ　おきなわ＠１９