会社帰りに飲んで帰宅。
そろそろ疲れもピークになってきているが、ここが我慢しどころか。
軽めにローラーを。
【ローラー練】
・アップ １４０ｗ×２０分
・メディオ ２５０ｗ×１０分 ２６０ｗ×１０分
・ダウン
５０分ほど、最低限はこなした感じ。
最初のメディオ１０分が出力が上がらず、、けど心拍も上がりそうに無い感じ。こんな時が一番辛い。
我慢してそのまま残り１０分追加。
やっと脚が回りだし、２５０ｗ〜２７０ｗくらいを維持。
あ〜キツイ。
パワーは低迷気味だけど、今週が踏ん張りどころ。
もう少し！
本日の体重 ６８．８ｋ おきなわ＠１７
