2010-10-30 ローラー練 トレーニング せっかくの土曜日だが雨なのでローラーのみ。【ローラー練】 ・アップ 140w×20分 ・メディオ 250w×10分、260w×8分、270w×2分 ・ダウン 計50分朝、晩の2回やりたかったがダメだった。 弱い。おきなわ@15