ローラー練

今日は結婚記念日。
こんな日くらいは早く帰らねば。。
ひさびさに家でワインを空けながら、家族で食事を。
平日に家でご飯を食べるのは何時振りだろう・・・

で、夕食後ちょっと仮眠してローラーを。

【ローラー練】
・アップ　１４０ｗ×１０分
・メディオ　３０５ｗ×１０分
・ソリア　３本　３６０ｗ×２分
　　　　　　　　３６０ｗ×２分
　　　　　　　　３５５ｗ×２分
・ダウン

５０分くらい。

今日は出力が結構出た。
体重が増えているから、これくらいは出なくちゃ困るけど。
明日も雨模様なのでまたローラーかな。
土曜のレースまでにもう少し体重も落としたいけど、明日スイーツバイキング行くから無理だな。。。。

本日の体重　６９ｋ