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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

回復走

会社帰りにマッサージを。
やはり定期的に身体のケアをしとかないと疲れが溜まってしまうので。
最近おしりからハムストリングにかけて、かなり張りがあったのできちんと乗れているってことかな?
で、今日はOFF的な日にするので、回復走をローラーで。

【ローラー】
1時間40分、552kj
90w、106拍、69回転

今日はサボり気味に。
たまにはこんな感じもいいだろう。
明日は朝練がんばろう!