2011-04-24 荒川CR練 トレーニング 今日は晴れたので、ひさびさ荒川CRへ。◇3時間半 95k完全にLSDペース。 ダイエットしたいからね。 途中、若いローディとちょっと駆けっこして、300w×8分ほど。 いい汗かきました。