筋トレ＆ローラーＬ３

いつもと変わらないメニューを毎日淡々とこなすのが辛い。
今日もモチベーションＵＰに時間がかかり、重い腰をあげてローラー室へ行く。

◇筋トレ　スクワット２００回、カーフレイズ１５０回×両足
◇ローラー　計１時間　Ｌ３　２３６ｗ×３０分、１４５拍、８３回転

ローラー３０分アップ後、Ｌ３を目指すが最初の１０分が辛い。。
上ハン持ってサドルがケツにささりそうになりながら踏ん張る。
そろそろＡＶ２５０ｗくらい行きたいな。。
夏頃までには何とかしたい。
あと体重も。