2011-05-04 いい天気…でも仕事 トレーニング 昨日午後の集中豪雨から一点、今日はいい天気！ 午後から出勤なので、午前中に荒川へ走りに行く。◇荒川ＣＲ ５０k ２時間ほど途中、少しメディオペースだが、ほぼＬＳＤで。 明日は休みもらったんで、ロングのりたいが、家族サービスもせねば(￣◇￣;)
