昨晩の飲み過ぎで朝練さぼってしまった。
しかも今週は仕事関係でストレスフルな一週間。。。
今日は比較的早めに帰宅出来たので、汗かき程度にローラー練を。
とりあえず、色々試行錯誤しながら。。。
スタート〜30分くらいまで、ケイデンス90オーバーで、ギアを一段ずつ上げていく。
だいたい２分くらいを目安でインナーローから。
２５０ｗくらいで飽きてしまい、そこから３００ｗくらいを目指してインターバル。
L４〜L５くらい、２分×５セット、間のレストは２分で。
TTポジションでは踏みきれず、最後は上ハンを握って前乗りしか出来ず。。
合計５０分くらいでした。
まだまだ弱いです。。
