ローラー練

夜、帰宅後ローラー。

アップ３０分後、L５ ×３分×５セット。

１:３０７w １４８拍 ８５回転
２:３１５w １５５拍 ８４回転
３:３１０w １５７拍 ８５回転
４:３１０w １５９拍 ８６回転
５:３１０w １５９拍 ８５回転

見事に３回目から５回目まで３１０wだった。
ギリギリやりきった感じで、途中のレストはかなり長め。。
回復するまで休んだ系です。
徐々にではあるが、心拍も高くなってきてるんで、もう少しこんな練習を続けよう！