大阪帰省

本日から家族で実家の大阪へ帰省。
このお盆は節電の影響で休みが長いので、ゆっくりと帰る。
とりあえず、自転車も持って行くんで向こうでも走れるのが楽しみ(￣▽￣)
出発前に少し朝練を。
今日もあつしと一緒に。
４時起床で荒川へ。
２時間、５５kほど。
メディオ域を１２分×２本、あと４０k×３０秒ほどにローレーションをずっと。
最後スプリント気味に踏み込んで終了。
あっちゃんも結構早くなってきたので２人で行く沖縄が楽しみだ〜！