ローラー練 基本セット

今日は比較的早く帰宅できたので、夕食後ローラー練を。
前回から決めたセットメニューを今日はどこまで更新できるかな？
◇夜ローラー　４７分　５００cal AV１４３拍　８２回転　１９９ｗ　MAX１７８拍　ＴＳＳ５６
１：２００ｗ　１４２拍　８８回転
２：２３０ｗ　１５１拍　８８回転
３：２６０ｗ　１５９拍　８７回転
４：２９０ｗ　１６６拍　８６回転
５：３１９ｗ　１７０拍　８８回転　
→３分
※各セット５分、レスト１分

いつもどおりＬＴ値近くである２９０ｗ付近から苦しむ。
最終３２０ｗ目標では今日は３分粘れた。
まずこの壁をクリアして、次のセットに突入するのが当面の目標かな？