NEWシューズ考察

会社帰りに上野のＹ’Ｒoadへ。
まだ早いんですが、来期のシューズの見に行きました。
やっぱり気になるのはＢＯＮＴ！
すごく硬くて脚負けするのは目に見えているんですが、流行り物が好きなので気になってます。
今年もカラーリングが豊富でグレードも色々増えているので、じっくり検討してみよう。。
で、帰宅してローラーを。

◇夜ローラー　４８分　５１８kcal AV１４４拍　８５回転　１９２ｗ　MAX１８１拍　ＴＳＳ４３

１：２００ｗ　１４３拍　９６回転

２：２３０ｗ　１５３拍　９９回転

３：２５９ｗ　１５９拍　９５回転

４：２９０ｗ　１６８拍　９６回転

５：３１９ｗ　１７２拍　９０回転　

→３分

※各セット５分、レスト１分

今日は前回よりケイデンスをアップさせ、同じ内容のセットをこなす。
心拍数は若干高めは予想どおり、でも１回目〜３回目、２６０ｗ程度まではこちらのほうが脚の負担はやさしく感じた（当たり前か。。）
でもやはりＬＴ値付近の２９０ｗになると、急に脚が回らなく、３００ｗオーバーではケイデンスが著しく落ちてしまう。
乳酸値が溜まってくるんだろうと予想して、このゾーンを鍛えないと強くなれないと再認識。
まだ数回程度ですが、このローラーセットを繰り返すだけでいろんなことが見えてきた。
やっぱ、時間が無い中で強くなろうと思うと、いろいろ考えてトレーニングしなきゃだめだな。
あと、ひさびさに心拍１８１を記録。
まだ大丈夫、伸びシロはあると自分に言い聞かせたい。。