彩湖練 ひさびさ

今日は頑張って５時起床。
ひさびさに彩湖へ練習に。
来月、日産クリテリウムがあるんで、なんとなく周回練をしたかったため。
８６ｋ、３時間ちょっと。

◇彩湖　１時間３分、３７．３ｋ（８周回）AV３５．３ｋ　２３１ｗ　１５６拍　８４回転

１：２３６ｗ　１５１拍　８７回転　８：２６秒

２：２２９ｗ　１５４拍　８８回転　８：０２秒

３：２２６ｗ　１５５拍　８６回転　８：０２秒

４：２２５ｗ　１５５拍　８２回転　８：０８秒

５：２２７ｗ　１５６拍　８４回転　７：５０秒

６：２３１ｗ　１５９拍　８９回転　７：３８秒

７：２３８ｗ　１６１拍　８４回転　７：４３秒

８：２３５ｗ　１６０拍　７９回転　７：４０秒

帰ってきてぐったり。
やっぱりローラーと実走は違うのを改めて認識。
週一でもこの練習をやんなきゃだめかな。。