荒川流し
昨日ちょっと追い込んだので、今日は流し程度。
さずがに2日でTSS330くらいだと疲労感が残る。
記録しておこう。
で、1時間ちゃっと、30k、TSS42ほど。
あと秋のロードレースに向けて、デュラC35のタイヤを張替えました。
コンチネンタル コンペジション22Cにしました。
実測はこんな感じ。
シーラントを30ml程度入れてます。
タイヤの慣らしを兼ねて。
最初7barで走って、後半6.5bal程度にしたかな。
個人的に低めの空気圧が好きです。
午後は家族で横浜に行って観光船に乗ってきました。
ちょうどトライアスロンもやっており、劇的な人ごみでした。
帰りにマッサージ行って回復を願う。