MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

流しローラー

今日は朝から仕事がちょっと立込んでいて夜9時過ぎの帰宅。
あっちゃんに用事があったんで、あっちゃん家行って、帰ってから少しローラーを。
15分程度流して、30秒スプリントを3本。
汗かいて終了。
明日は急遽の出張で大阪へ。
お通夜に参列してトンボ帰り。
あーしんど。。