2011-09-22 流しローラー トレーニング 今日は朝から仕事がちょっと立込んでいて夜9時過ぎの帰宅。 あっちゃんに用事があったんで、あっちゃん家行って、帰ってから少しローラーを。 15分程度流して、30秒スプリントを3本。 汗かいて終了。 明日は急遽の出張で大阪へ。 お通夜に参列してトンボ帰り。 あーしんど。。