MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ローラー流し

展示会でバタバタ中ですが、何とか帰りにマッサージへ行きリフレッシュ。
筋肉の状態はいいようだが、股関節が硬いらしくストレッチなとしてもらいほぐす。
帰宅して、ローラー流しだけ。
30分、160w程度で汗かいただけ。
風呂に入って、さらにストレッチなどして就寝。
調子は上向きみたいだ!