ローラー練をやってみました。

だんだん傷口が痛くなってきた。
でん部なので、かさぶた部分が伸縮しちゃうと痛い。。
夜ちょこっとローラーやって様子を見ようと思い、、乗ってみました。

◇夜ローラー　４９分　５０１kcal AV１４１拍　８６回転　１９３ｗ　MAX１７２拍　ＴＳＳ５６

１：２００ｗ　１４１拍　９４回転

２：２３０ｗ　１４５拍　９４回転

３：２６０ｗ　１５２拍　９２回転

４：２９０ｗ　１６０拍　９２回転

５：３１１ｗ　１５８拍　９０回転　
→２分３秒でアウト

※各セット５分、レスト１分

いつものアップ１５分で脚がかからず、３分延長するも変わんなかったので、そこからスタート。
結構まわしてるかなぁと思ってたけど、結果的にはケイデンス−３程度いつもより低め。
心拍も低めで、特に２９０ｗオーバーからまったくあがらず、疲れがあるときはこうなるんだー、って確認できました。
最後５セット目も脚は残ってなく、とりあえず気合とポジションだけきちんとして２分がんばっただけ。
だめな時のパターンがわかって、これも収穫！
こんな体調のとき、逆にどうすれば早くなるのか？ワットをキープできるのか？など前向きに考えていこうと思う。