飲み後、ローラー練

本日は同僚のバースデー飲み会。
ほんと立て続けに飲みだとしんどいわ(^_^.)
なんとか１２時前に帰宅、けど今日は自転車乗りたかったんでローラー練を少し。

◇夜ローラー　４７分　５１８kcal AV１４７拍　８５回転　１９３ｗ　MAX１８０拍　ＴＳＳ５１

１：２００ｗ　１４７拍　９３回転

２：２３０ｗ　１５２拍　９１回転

３：２６０ｗ　１６０拍　９３回転

４：２８８ｗ　１６７拍　９１回転

５：３００ｗ　１５３拍　８５回転　

→１分でアウト

※各セット５分、レスト１分

あらら、心拍バクバクからのスタート。
４セット目の２９０ｗ届かず、その時点で最高心拍１８０に！
ひさびさ１８０拍なんて記録、でもワット自体は低いけどね。。
身体の状態は、先週から練習してないのでさら脚だけど、飲みすぎ？の影響か、心拍機能がダウン気味。
早く健全な生活に戻したい。