ローラー練

今、展示会シーズンなので結構バタバタな日々。
仕事を片付け、１１時ごろ帰宅。
けどちょこっとローラーに乗って頑張ろうと。

◇夜ローラー　５５分　５４１kcal AV１３８拍　８６回転　１９７ｗ　MAX１７２拍　ＴＳＳ６５

１：２００ｗ　１３３拍　９１回転

２：２３０ｗ　１４２拍　９２回転

３：２６０ｗ　１５１拍　９３回転

４：２９０ｗ　１５９拍　９１回転

５：３０１ｗ　１６２拍　８９回転　

→３分でアウト

※各セット５分、レスト１分

昨日の心拍異常からやっと平常に戻ったみたい。
本日のテーマは下ハン持って、レースポジションでワットを維持出来るかどうか。
結果として、ケイデンスはマイナス５回転ほどダウン、いつものブランケットポジションより出力が出しにくかったなぁ〜。
最後、５セット目はブランケットに持ち替えてのトレーニング。
上体を下げることによって、脚に体重を乗せきれてないのがすごくわかる。
ポジションを替えればいいのか、単にそういうトレーニングをしてこなかったからなのか、今後いろいろ試してみることにする。
終わって、テレビなど見て、もう２時くらい。
はよ寝よ。