ひさびさローラー練

iPHONEの電話帳がやっと復活。
やり方は、適当に復元メニューで再度バージョンアップとかしてたら直りました。
よくわかりませんが、とりあえず安心。

帰宅後、久々にローラー練で頑張ろうかと。

◇夜ローラー　46分　501kcal AV145拍　88回転　199ｗ　MAX175拍　ＴＳＳ55

1：201ｗ　142拍　93回転

2：230ｗ　151拍　94回転

3：260ｗ　159拍　93回転

4：290ｗ　167拍　91回転

5：327ｗ　154拍　91回転　

→1分でアウト

※各セット5分、レスト1分

最終セット以外、心拍が高めで入れたので調子はいいんだなぁって感想。
けど、先週出張があったりして久々のローラーなので疲れました。
なんかローラーって続けないと独特の疲れ？ってありません？

あと寝る前にストレッチして就寝。
「家政婦のミタ」のビデオを見ながら。
最近ドラマをよく観るようになってきました、何で。。。？