ローラー

帰宅後、汗かくくらいのローラーを。
メーターは見なかったけど、結果４６分、２００ワットくらい。
カロリーは最後帳尻あわせで５００cal。

昨日荒川を走ってて思ったのが、やっぱり寒い時期に走るといつもより負荷がかかる？かなって事。
そんなに強度を上げてないのに脚の腱などに負担がかかってて痛む。
やっぱシーズンオフはＬＳＤかなって思った瞬間でした。