ローラー最高値更新
ちょっと仕事でトラブル気味。
不毛な作業が終わり22時ごろ帰宅。
気分転換にローラーしました。
◇夜ローラー
52分 534kcal AV144拍 87回転 AV211w MAX181拍 TSS65
1:202w 135拍 89回転
2:230w 145拍 92回転
3:260w 154拍 91回転
4:291w 160拍 87回転
5:322w 171拍 91回転
6:364w 161拍 91回転
→1分でアウト
※各セット5分、レスト1分
このトレーニングを始めてから、初の320wオーバー×5分の更新(^ム^)
おきなわで頑張ったせいかも知れないが、最大心拍も180拍越えで調子いい?
素直にうれしい!!!、この調子で春までにはもう1歩ステップアップしてるといいなぁ〜。