彩湖モード

なぜか今週末、まだレースを残しているので、沖縄後のだらけた体にカツを入れようと彩湖へ。
あっちゃんと、Ｓ原氏と３人で、往復１００キロ程度です。
とてつもなく薄着で行ったので、どうしようもなく寒く、毎度のＴＴ練をしたのですが体調的に無理でした。

◇彩湖　1時間5分、37.13km（8周回）AV34.3km/h　148拍　73回転　最高169拍

1：141拍　79回転　8：31秒

2：145拍　77回転　8：19秒

3：151拍　77回転　7：58秒

4：148拍　72回転　8：11秒

5：150拍　72回転　8：04秒

6：147拍　70回転　8：16秒

7：148拍　68回転　8：04秒

8：160拍　70回転　7：34秒

意識的でしたが、ケイデンス低い。。
帰宅後も寒さダメージも大で疲れました。
週末までに回復せねば。。。