師走スタート

今日から１２月だ。
年々、１年間が早く感じている今日このごろ。
週末は東京エンデューロをひかえているが、気温のせいかオフな感じが否めない。
比較的今日は早く帰れたので、筋肉にカツをいれる意味で少しローラーを。

◇夜ローラー

46分 454kcal AV137拍 85回転 AV200ｗ MAX172拍 TSS55

1：10分Ｌ3上　253ｗ　149拍　89回転
2：10分Ｌ4下　265ｗ　156拍　91回転

L３レベルを２本狙っていきましたが、２本目に入り足が軽くなったのでちょっと踏んでL４くらい。
地味にキツイですが、冬場はこんなワット数でいこうと思います。
あとはもう少し１日の本数をこなせれば、、かな。