ローラー１時間

練習した日はブログに書くことがあってよかです。
仕事のこととかは書いてもしょうがないんで。。。
けど毎日は結構バタバタしているんですけどね(^_^;)

月初ということもあって２２時過ぎに帰宅、でローラー練習を。
Ｌ３（２１９ｗ）×６０分です。

今日は２１０ｗアベを目指しアップから回していきましたが、今日の気温のせいか、すぐにオーバーヒート気味。
羽織っていたＴシャツを脱ぎ捨てて（笑）踏ん張りました。
２０分過ぎからは安定してきて、それからは気持ちがキレないように淡々と。
１時間練でこのワットくらいなら、ペダリングが崩れなくていい感じ。
どうしても１０分×３００ｗとか頑張ろうとすると、重いギアで踏み込みペダリングになりすぎて、フォームもガタガタなんで。

今週末は人間ドックです。
明日は節制しなければ。。。