やるしかないですなぁ〜。。

花粉症のピークだ。
週末に修善寺で花粉を存分に吸いまくったせいか今シーズン一番のひどい症状。
朝から鼻水、さらに頭もぼぉ〜として最悪ＭＡＸです。

さらに４月最初の出社日なので、朝早いし、朝一でフロア変更のお引越し。。
フロア中、ほこり満載(ToT)/~~~

そんな体調もあり、早めに帰宅して昨日のレース結果から自分に足りない事を考えてローラー練習です。
昨年の最終レース（１１月後半）から、比較的にオフシーズンをとらずベーストレーニング中心に乗ってきたつもりでしたが、やはり心拍１６０以上、Ｌ４、Ｌ５以上の練習はほぼやってなかったのが現状。
それが顕著にレースで現れて体びっくり、全然走れないって感じでした。
とりあえず、１４日の群馬ＣＳＣまでは、できる限りこの領域でのトレーニングをしていきたいと思います。

そんな感じで本日のローラーです。

◇５１分、１５０拍（１７５拍）、８１回転、ＡＶ２２５ｗ、５８６kcal

・アップ　３０分、１９５ｗ、１４２拍、８１回転
・Ｌ４　１０分、２７５ｗ、１６１拍、８４回転
・Ｌ４　１０分、２７５ｗ、１６５拍、８１回転

Ｌ４×１０分×２本です。
１本目、２８０ｗをキープしたかったんですがダウン。
レストを十分に取って２本目。
こちらも２８０ｗに届かず。

やっぱりこの心拍メニューは辛いっすな。
ここ数ヶ月やってこなかったので、当然ですけど。。。
次の群馬で少しでもレースっぽい事が出来るように頑張りまっす(^ム^)