Ｌ４×２ いっぱいいっぱい

今日からお台場にダイバシティＯＰＥＮ。
朝から行ってきました。
またガンダムが！！
楽しめそうです。

疲れマックスになってきたんで、会社帰りにマッサージ。
夜、ローラーですが、すぐに回復するわけもなく、いっぱいいっぱいです。

◇ローラー　51分　148拍(MAX169拍)　91回転　AV207w　580ｋcal

・アップ　30分×172ｗ、142拍、94回転

・Ｌ4　10分×271ｗ、158拍、93回転

・Ｌ4　10分×260ｗ、158拍、86回転

いつもと比較して、心拍が低い。
調子が悪いと心拍が低い？！、この関連性は違い、調子が悪いんで心拍を上げられる負荷まで届かない。。
これが現実かな？

もし今日レースだったら・・・、悪いなりにもそこそこ走れるようなベースをつくるのも考えなきゃならない。