親父の４９日法要。
いろいろやることがあり、精神的にくるな。
夕方終わって、明日から仕事なんで東京へ戻る。
一週間くらい自転車に乗ってないんで逆に体調悪し。
ひさびさに軽くローラーへ。
◇ローラー 50分 147拍(MAX174拍) 94回転 AV209w 559ｋcal
・アップ 30分×163ｗ、136拍、96回転
・Ｌ4 10分×286ｗ、162拍、92回転
・Ｌ4 10分×272ｗ、166拍、92回転
さら脚なはずだが、逆に回らず。
心拍もいっぱいいっぱいで、逆に上がらず。
耐乳酸値が下がってるっぽい。
案の定だ。
日々の積み重ねが大事ってことですな。
