Ｌ４（２８０ｗ ２７２ｗ）×２本

昨日の針効果か、ひざの痛みは引いてきた。
さすがさすが。
怪我したときにしか行かない治療院ですが、いつも完璧な治療をしてくれる。
ほんとにありがたいです。

怪我のほうも良くなってきたんで、ローラーでもと思いましたが、アップ段階から脚パン状態で。
そんなにＧＷで距離とか乗ってないんですが、、。
いつもの隔週あるお疲れモード週かもしれません。
週末にレースがあるんですが、練習量を落としてもこの時期しょうがないんでいつもの通りです。

◇ローラー　55分　143拍(MAX173拍)　94回転　AV156w　593ｋcal

・アップ　30分×172ｗ、132拍、94回転

・Ｌ4　10分×280ｗ、160拍、96回転

・Ｌ4　10分×272ｗ、163拍、92回転

２本目が回らず。
けど今日は最初から２８０ｗイメージのスタートだったんでこんな結果に。
やはり３００ｗがんばるぞって意気込みで行かないと、必ず目標以下になってしまう精神的弱さがあるんで頑張らねば。

現在体調下降傾向ＷＥＥＫです。