Ｌ４（286w 272w）
急な仕事が入り多忙気味に。
かつ、ＭＴＧばっかりで自分の仕事が進まずだ。
ぐちってもしょうがないんで、帰宅後少しローラー練で気をまぎらわすよ。
◇ローラー 55分 145拍(MAX171拍) 94回転 AV211w 599ｋcal
・アップ 30分×180ｗ、136拍、97回転
・Ｌ4 10分×286ｗ、161拍、98回転
・Ｌ4 10分×272ｗ、161拍、94回転
ケイデンスも高め、なんでワットはそこそこ出てるけど心拍低い。
たぶん疲れてるのかな。
案の定、２本目は限界気味に２７２ｗ。
昨日気になってた左足クリートを少しかかとよりにして、踏み込み位置を調整。
踏み込みが強くなった気がする。
ついでに右足もインに入ってたんでまっすぐに。
様子を見よう。
