裏荒川39km

5時スタートでY津田さんとご一緒に。
お土産までいただいちゃって有難うございましたm(__)m
週末のJCRC前ですが、いつもどおりの練習で。
◇Total 1:29min 162w 131bpm(181bpm) 81rpm 684kcal
3min交代でローテ、最後スプリントなど。
#1 3:00min 276w 154bpm 104rpm
#2 2:32min 326w 159bpm 94rpm
#3 3:00min 289w 157bpm 98rpm
#4 3:00min 294w 159bpm 107rpm
#5 3:10min 342w 169bpm 99rpm
1本目スプリント、MP1100w。
そんな踏んだつもりは無いがワットは出てる。
ホイールの違いか？
2本目スプリントは最後30秒ほど？400w〜500wでY津田さんをリードアウトして終了。
なので5set目がAV342w。
本日はデュアC35で。

乗鞍が終わり、昨晩タイヤ張替え。
いつものコンチネンタル4000です。
ボーラと比較すると圧倒的に軽く感じる！
でも結局レースで早いかどうかはわかんないし？、いろいろ試してみるつもり。
とりあえず今日は疲労感少なく、踏んでる感ないのに早いってこと？？
それっていいってことじゃん。。。。