土日のTSS的にオフ。
さすがに気温が低くなって、筋肉のハリというか痛みが出てきた。
今からの季節、きちんとアップして高強度トレをしなくちゃいけないな。
筋疲労的には左右、上半身下半身はバランスよく疲労、けどハムストリングのいち部、ひざ裏の付け根部分の奥に痛みがあった。
ケアしときましょ。
さくっと働いて22時ごろ帰宅。
明日も軽めに流して、水曜練でmekemekeさんにもんでもらって、木金調整って感じか。
日曜はJCRC120キロ。
距離的な不安はあんまないけど、初SクラスなんでKY的なことしないようにがんばろっと。
