荒川練 44km

今日はじめて子供達のスイミングスクールを見学に。
一年くらいだけど結構泳げるようになったみたい。
子供の成長は早いなぁ〜。
帰って荒川へ。
明日、ウィンターレースなんでレース仕様で調整ライド。
◇Total 1:37min 136bpm(175bpm) 784kcal
ワットもケイデンスも無いから感覚で。
最後3本ほどスプリント練。
ひさびさなので、ものすごくへたくそだった。
明日はコチラで。

7.35kgだった。