1月ログ

1月 757km(実走9回/ローラー13回/合計22日)

■ローラーメニュー
ソリアインターバル 5回
30分TT　　　　　　 3回
20分TT　　　　　　 4回
AR　　　　　　　　 1回
■外練
荒川　　　　　　　 2回
尾根環　　　　　　 1回
彩湖　　　　　　　 2回
白石　　　　　　　 2回
ランニング　　　　 1回
■レース
修善寺チャレンジレース 20km Cクラス4位

正月休みなどいろいろあり、ほぼローラーで走行距離は短め。
オフトレシーズンなので20分、30分のTT耐久走を多めにした一ヶ月。
レース１本参加したが、ソリア、それ以上の強度インターバルがキツく、最後勝負どころで頑張れなかったが想定内。
次月からソリアインターバルのメニューを増やし、4月の本番に向けて調整するつもり。
■体重推移
正月時点でMAX72kgまで
1月末で平均68kgで推移
2月67kg→3月66kg→4月65kgでカラダを絞り込む予定。