秋ヶ瀬公園で車デポしてそっから白石峠まで。
本日もmekemekeさんとご一緒で道案内してもらう。
物見山経由、白石峠1本登ってきました。
■白石峠 25:02min 287w 157bpm 74rpm
ギア25Tを使ってケイデンス重視でたんたんと。
74rpmは初めてかな？
たんたんと登ったわりにはベストに近いタイム。
終わって荒川の向かい風の荒川を下ってハンガーノック気味で秋ヶ瀬公園に到着。
午後からmekemekeさんお仕事らしい。
今日はキツイわな。
お疲れ様でした。
Total 4:32min 158w(NP202w) 72rpm 124bpm(167bpm) 1793kcal
