荒川調整TSS41/455kj

昨日は午後半休もらって車の洗車。
実は洗車が昔から好きでストレス解消になるんだな。

キドニーグリルもピカピカに。
今朝5時に起きて暖かかったんで荒川へ行ってみた。
明日のレースに備え調整ライド予定なのでまったりと1時間ほど。
途中、いい感じのTTバイクさんがいらっしゃったので、追っかけて300wくらい2〜3分、最後にスプリントしてMP918w。
あんまかかんないな。
まったりと終了。
◇Total 56min 136w(NP195w) 76rpm 116bpm(166bpm) 340kcal